記事 05 痛みとサイン

痛みだけじゃない。ひじからのサイン。

ひじが痛いだけでなく、曲げにくい、伸ばしにくい、急に動かしにくくなることがあります。『いつもと違う』と感じたら、投げるのをいったんやめて、保護者や指導者に伝えよう。

短い答え

痛みがなくても、ひじがいつもより動かしにくいのは大切なサインです。曲げにくい、伸ばしにくい。そんな変化も、大人に伝えよう。

ひじを曲げにくい。最後まで伸ばしにくい。急に動かしにくくなった。

こうした変化があるときは、痛みがなくても投げるのをいったんやめ、大人に伝えよう。

いつから、どのくらい動かしにくいのか、はっきり分からなくても大丈夫です。

『いつもより曲げにくい』『最後まで伸びない感じがする』など、感じたことをそのまま伝えよう。

練習中に言えなかったときは、終わってからでも大丈夫です。

気づいたときに、保護者や指導者など、話しやすい大人に伝えよう。

ひじが痛いとき

痛みや動かしにくさがあるときは投げ続けず、保護者や指導者に伝えてください。

参考資料

この記事は、公的機関・競技団体・学会・査読論文の情報をもとに作成しています。