『ひじが痛い。』それ、言っていい。

身体の違和感に耳を傾けよう

投げるときや投げたあとに、ひじが痛む。ひじを曲げにくい、伸ばしにくい。そんなときは、投げるのをいったんやめよう。

痛みが強いか弱いかを、自分で決める必要はありません。身体の違和感に耳を傾けよう。

短い言葉で大丈夫

『ひじが痛い』『投げたあとに痛くなった』『伸ばしにくい』。このくらいの短い言葉で大丈夫です。いつからか分からないときは、『よく分からないけれど痛い』でも伝わります。

『痛い』と伝えることは、好きな野球を長く続けるための大切な行動です。

言い方の例：『投げると、ひじが痛い』

また投げる日は、大人と相談しよう

休む期間や投げ始める時期は、ひとりひとり違います。痛みがなくなったように感じても、自分だけで投球を再開せず、保護者や指導者に相談しましょう。

必要に応じて地域の医療機関へ相談し、今後の投球や休み方について確認しましょう。