球数制限を守れば、それで十分？

10の提言は、小学生の全国調査から生まれた

日本整形外科学会と運動器の10年・日本協会は、全日本野球協会の協力を得て、2014・2015年度に全国の小学生野球選手を調査しました。2015年度の調査には、軟式・硬式を合わせて412チーム、選手8,354人、指導者376人が回答しています。

その結果をもとに、2016年に『長く野球を楽しむための10の提言』が示されました。小学生の野球を対象にした当時の調査と提言であり、現在の大会規則そのものではありません。

提言の球数は、試合だけではない

10の提言では、試合と練習を含む全力投球について、1日50球以内、1週間200球以内とする考え方が示されています。大会で投手が投げた球数だけを指すものではありません。

一方、大会の球数制限は、試合で投手が投げた球数について定めた競技上のルールです。同じ『球数』でも、数えている投球と目的が異なります。

10の提言：試合・練習を含む全力投球　1日50球以内／1週間200球以内

現在の試合ルールは、別に確認する

全日本軟式野球連盟の規定では、試合での投球数に次の上限が設けられています。球数制限は大会や競技区分、学年によって異なるため、参加する大会の最新要項も確認しましょう。

10の提言が見ていること

『長く野球を楽しむための10の提言』は、球数だけでなく、練習時間や休む期間など、活動全体について10項目を示しています。以下は、原文の10項目を当サイトが短く言い換えたものです。原文の詳しい表現は、ページ下部の参考資料で確認できます。

• 試合と練習を合わせた全力投球数を把握する
• 小学生の練習は、週3日以内、1日3時間以内を目安にする
• 練習の前後に、準備と整理の時間を十分にとる
• 痛みやひじの動かしにくさなど、身体の変化を定期的に確認する
• 一人の選手に投球の負担が集中しないようにする
• 痛みがあるときは無理を続けず、必要に応じて医療機関へ相談する
• 自主練や自宅でのトレーニングが過重にならないようにする
• 全力投球をしない期間を、少なくとも3か月設ける
• 一人の選手が出場する試合数は、年間70試合以内を目安にする
• 指導者と保護者が連携し、整形外科専門医による定期的な検診の仕組みを考える

数字は、安心を保証する線ではない

10の提言は2014・2015年度の調査をもとにした資料です。現在の大会規則とは分けて読み、参加する大会の最新ルールを確認しましょう。

どの数字も、『ここまでなら必ず大丈夫』という線ではありません。上限以内でも、ひじの痛みや動かしにくさがあるときは、投げるのをいったんやめてもらいましょう。

指導者は試合の球数を記録し、登板の順番や交代を計画します。練習や自主練での投球も選手・保護者と共有し、一人に負担が集中しないよう、複数の投手で試合を組み立てられる準備を進めましょう。