どのくらい、どんな強さで投げた？

試合以外の投球数も把握する

指導者は、試合での投球数を大会要項に従って記録します。チーム練習での投球数も把握しておきましょう。

試合以外の投球は、すべてを一球ずつ正確に数える必要はありません。投げた日とおおよその投球数を記録しておくと、試合以外の投球数も把握しやすくなります。

自主練やほかの活動での投球数と投球強度も、分かる範囲で選手・保護者・指導者の間で共有するとよいでしょう。

投球数と一緒に、投げた強さも記録する

投球数だけでは、その日の投球の内容までは分かりません。軽いキャッチボールだったのか、全力に近い投球だったのかも記録しておきましょう。

『軽め』『強め』『全力に近い』など、簡単な分け方で大丈夫です。

続けやすい方法で記録する

紙のノートやスマートフォンなど、使いやすい方法を選びましょう。残しておきたいのは、次の5つです。

分かることを、その都度記録しておきましょう。

• 投げた日
• 試合・練習・自主練など、投げた場面
• おおよその投球数
• 投球強度（『軽め』『強め』『全力に近い』など）
• 痛みや動かしにくさなど、体の『いつもと違う』サイン

記録を、次の登板と休み方に生かす

最近の投球数や投球強度、体の『いつもと違う』サインを、選手・保護者・指導者で確認しましょう。記録は、次の登板や休み方を考えるときに役立ちます。

痛みや動かしにくさがあるときは、投球数や投球強度にかかわらず、投げるのをいったんやめて、大人に伝えましょう。